20岁为皮肤必做的10件事

　　何时，青春小鸟一样不回还何地，忆往昔青葱岁月愁 何人，想与你一起浪漫地变老老？这个词开始日渐频繁地出入你的心房。时光如水，生命如歌遥想曾经的少年轻狂，肆意挥霍，红颜一声长叹来为青春织一张罗网，网尽岁月的工具，来做个强势的指挥官 掌控青春的脚步。
　　年龄可以说谎初次见面都会下意识地判断对方的年龄，结果却不敢说出来。即使对方要求你猜，也只敢小心翼翼地报上一个比预测还要小的数字，说小了两情相悦，说大了面面相觑。你遇到过这样的尴尬时分吗？每个人都喜欢自己看起来“显小”，很少人会分析自己是否真的“显小”。不要在体检后再忧伤，不要在病倒时再叹息，现在就动手吧，来看看这个表格，看清你与真正年龄的差距。
　　20 为青春做的N件事
　　你能为青春做的N件事：
　　1.补铁补血
　　这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64％的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50％，血小板减少占21％。
　　2.补充蛋白质
　　蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。这个阶段的女性，加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律犹如家常便饭，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。

　　3.补充维生素
　　这个阶段的女性，由于工作时间和强度的关系，常造成用眼过度。维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。维生素 C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力，起到明目的作用。
　　4.晒适量的太阳
　　太阳光能产生维生素D，使你的真正年龄年轻0.9岁，但在太阳下超过20分钟时要戴上太阳镜。爱玩的你最好尽量避免参加晒黑皮肤的聚会，别忘了防晒用品的贴身关怀。
　　5.饮酒有节制
　　泡吧时别再把赌酒当作豪爽，有规律的少量饮酒能防止血管衰老，少量是指每天喝半杯到一杯酒。
　　6.戒烟
　　烟总是与酒相伴，比酒更糟糕的是，它会使你立即变老，但效果可以逆转。每天吸一盒烟的人比不吸烟的人老8岁以上。戒烟两个月会使你年轻1岁，戒烟5年会使你年轻7岁。
　　7.做只骄傲的天鹅
　　年轻时要为形体打下一个良好的基础。挺起胸膛伸直腰背，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。
　　8.吃番茄，喝绿茶
　　现在开始为免疫力打造一个坚强的体魄。番茄、胡萝卜中含有胡萝卜素，再加上一点油一起食用，会增强机体的免疫力。喝绿茶也有同样的效果。
　　9.这个阶段容易激动，当感情冲动时，尽量保持呼吸平稳。
　　10.即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。