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丰胸偏方之简单丰胸操

来源:未知作者:admin时间:2010-10-16 23:49关键词: 丰胸 简单 偏方
  丰胸的准备有多数,平时都要用力气来磨砺胸肌,像游泳、举哑铃。听着就很耗神,要是不想很耗神气还要丰胸,下面这套简易的丰胸操趴在床上就能够做呢!快来练习一下吧。
  1、身体平趴着,双手臂将上半身撑起来,手臂的申请是确定要夹紧胸部,不要扩散,否则切忌起到磨砺胸肌的目的。腰部以下水平趴好,头抬起,展开平视。
  2、抬起一侧小腿,上半身不动,只有头部从对侧看到脚,要努力看到脚。而今你会理念胸肌遭受双手臂的挤压与拉伸,坚持1分钟。头从对侧看脚能够拉伸胸前的肌肉,这样有助于胸肌的磨砺,所以要努力看到脚并坚持1分钟。
  3、然后同样的步骤换别的一只脚,并从它的对侧看到脚,手臂夹紧胸部,也坚持1分钟。



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