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完美胸部必需美胸食物

来源:未知作者:admin时间:2010-09-12 23:05关键词: 食物 美胸 必需 胸部 完美
事实证明:美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多,乳腺癌的发病率也最低。除了注意脂肪的摄入量,还要多食下列食品,这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。
      
  1、 主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。
  
  2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。
  
  3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。
  
  4、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时,有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助。
  
  完美胸部最需要的食物:
  
  1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
  
  2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。
  
  3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。
  
  4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
  
  5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
  
  6、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。