腿部健美

一、穿丝袜不可随意 　　

　　你对袜子的概念仍停留在只是保护双腿的功用吗？其实穿袜子在整体的视觉效果上能给你以很大的影响。而且各款袜子只要你搭配得宜，也可以让你的双腿看起来更高挑修长。 　　

　　丝袜的搭配守则： 　　

　　上半身与下半身色系协调。 　　

　　鞋子的颜色和袜子要搭配，长度要注意长袜配长靴、短靴配短或中长袜，都可让腿更修长。 　　

　　如果你的服装很有特色，可借袜子来突出一下。如（花纹衣＋花纹袜；格纹衣＋格纹袜） 　　

　　袜子的穿法不是一成不变的，两层袜子穿搭也很酷，色系以深色＋深色、浅色＋浅色或内深＋外浅。 　　

　　颜色或款式很出位的袜子对腿型要求很高，对自己腿型没有自信的女孩不可轻易尝试。 　　

　　匀称的双腿才能衬出袜子的美感，所以健康的女孩平常别忘了多用心运动保养双腿。

　　二、脚尖可经常踮起 　

　　如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。 　　

　　小腿过于粗胖或纤细都会影响整体的健美，为了使你拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养——一有空便应反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条。每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。 　　

　　在坐着看电视时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。如果家中是木地板，尽可能不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色。应注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。 　　

　　这些方法都可使您的腿部更加健康、美丽，快快行动吧！